其配方提供优质的维生素，矿物质，蛋白质，还有钙质的组合。这些都是健身或者减脂不可缺少的营养。而我这次想补充的是蛋白质，因为两匙等于 20g 哦！
好的，在这之前，你知道我们一天要摄取的蛋白质是要多少吗？
所以像我这样的年龄呢，正常的分量是要 46g，而如果有健身的你，更要补充更多的蛋白质！当然不是完全靠 TLS，你也必须补充其他天然蛋白质，例如图下的高蛋白质食物：
今天的你摄取足够的营养，包括蛋白质吗？足够的蛋白质可以让你比较有饱足感，还有还有促进代谢，甚至控制体重哦！话不多说，先一起先看看 TLS 全新生活™即享雪克吧！
它的营养包括了什么呢？我们一起来看看！
好吧，我个人觉得蛋白质，纤维，维他命B，还有钙质都非常重要。没有了这些身体会怎样呢？那我来简单的说说好了。
蛋白质 - 可以让我们身体更有饱足感，促进新陈代谢，还有可以控制体重
纤维 - 它们可以蠕动我们的肠胃，让肠胃更干净，不会让你便便粘贴在你的大肠上
维他命B - 以前我最长忽略的一个维他命，它不但可以让我们肌肉和神经线更加活跃，也可以让我们疲惫时，让我们精神更好，完事更成功
钙质 - 这个我一直都在补充，因为我家族的钙质基因都是少数的，它有什么功能呢？可以让你的骨骼还有牙齿更加坚固，可以在你疲累或者来事i时放松你的肌肉，还有还有可以减少便秘呢~
当然不是说其他营养不重要，要我说完你应该也睡觉了吧？😂
那么我们来继续看看怎么食用吧~❤
打开后是有一层保护层哦！撕开就可以看到里面的粉状雪克和它们家的汤匙哦~
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如何食用呢？
- 倒入两汤匙的雪克到你的搅拌机
- 你可以加入无糖豆奶/鲜奶/全脂牛奶/水果/yogurt/燕麦等等来让你的雪克味道更棒哦！我加入了无糖豆奶，因为我想补充更多的蛋白质，尤其是运动完毕后~那可是黄金时间来补充你漂亮的肌肉和线条呢！
- 然后一起混合搅拌，让你的雪克更加顺口，如果没有搅拌机可以用shaker，就是放进有盖的容器里上下摇动就可以啦，省电又消耗你的能力呢，嘻嘻
- 倒入美美的杯子，你就完成啦！
我个人觉得光是食物 - 味觉是不够的，视觉当然也一定少不了，加了很多分呢！不信你到我的面子书看看😋😋😋 拥有这些动力，你的朋友也会开始注意你，你也不会因为没人关注你的食物到最后每天吃外卖，人生真没意思。
个人心得：
第一我喜欢它 因为没有糖份，减脂最怕遇到糖，因为当你摄取太多的糖份，身体会很不客气的转换它为脂肪呢！而且另一点是蛋白质成分很高，健身后必备。还有，它的粉质超细，真的比我之前喝的差太远了~
还有还有，雪克是有通过认证的哦！
还有还有，雪克是有通过认证的哦！
那味道如何呢？我喜欢不甜的Vanilla，巧克力有微微的甜，你可以混合它们一起食用（各一汤匙）。不过，如果你不要巧克力口味的，你可以加入香蕉/木瓜/莓果类的水果等等进去Vanilla口味的，来赠机天然的甜味哦！当然你也可以打浓浓的smoothie，然后摆放水果当早餐吃，看了心情都会特别好呢！
你试喝之后记得让我知道你喜欢哪一个~ ❤
更多详情：
网址 - 点击这里
大家健身愉快哦！可以的话，记得分享你们smoothie，还有tag我呢！✌
大家齐齐来实现我们美丽的人鱼腹肌吧！
